En este libro podrás encontrar una recopilación de recetas ara diferentes tipos de dietas.
Algunas como:
Dieta de las 6 comidas
Dieta de las 1070 calorías
Dieta Macrobiótica
Dieta del té y algas
Dieta Japonesa
Dieta por puntos
Dieta del buen comer
Dieta rica en fibra
Dieta Hipertensión
Dieta del Té rojo
Dieta para las adictas a las dietas
Dieta del chocolate
Dieta de la papa
Dieta fuera de casa
Dieta para reducir celulitis
Dieta para quinceañeras
Dieta Express
 

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Y ahora nos toca quitarnos estos kilos de mas que hemos puesto en estas fechas Navideñas, y como no he pensado en un pescado ligero y al vapor, vais a ver que fácil con nuestra thermomix.
 

 
 
Ingredientes:
para 4 personas
287  calorías por persona
- 100 g de patatas
- 1 cebolla
- 1 tomate
- 4 lomos de merluza
- 1 limón
- 500 g de agua
Para la salsa
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de perejil picado
- zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen
- sal
Preparación:
1 – Lave las patatas, pélelas y córtelas en rodajas finas.Pele la …

Está buenísima!!!
- Medio litro de leche desnatada
- 2 Cucharadas grandes colmaditas de harina de maíz o Maicena
- 6 Cucharadas grandes de Colacao o Nesquik, para celiacos sustituye por chocolate -Valor en polvo o cualquier marca que no contenga glúten.
- 4 Pastillitas de edulcorante
- 1 sobre de cuajada en polvo
Preparación
Añade todos los ingredientes en el vaso y programa 9 minutos velocidad 3.
Este es un postre estupendo para todo el mundo.
No sé si el nesquik o el colacao tienen glúten si alguien lo sabe sería bueno que lo comentara.
Gracias

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Cuando se quiere iniciar una dieta lo más importante es comer las cuatro comidas principales.
El desayuno es primordial al igual que la merienda, para acompañar las dos comidas fundamentales como el amuerzo y la cena hay una gran variedad de platos que no solo resultan eficaces sino que les aporta al organismo menos calorías pero gran cantidad de vitaminas y minerales.
Las ensaladas en abundancia y sin límite son la mejor opción porque además llenan el estómago permitiendo que ya no se sienta la necesidad de seguir comiendo otros alimentos, y …

Os vamos a tratar de explicar sobre las vitaminas esos  componentes que necesita el organismo para tener un funcionamiento adecuado y buena salud, son los nutrientes esenciales para estar bien.
VITAMINAS Y MINERALES PARA EL FRÍO:
Vitamina A: Zanahoria, vegetales verdes, batata, calabaza, leche y huevos.
Vilamina B3: Germen de trigo, maní, avellanas.
Vitamina B6: Carnes magras, cereales integrales, avena, banana, huevos, papas y cítricos.
Vitamina C: Cítricos, papas, vegetales verde oscuro, repollo, coliflor, brócoli, kiwi.
Vitamina E: aceites vegetales, germen de trigo, vegetales de hoja, legumbres, frutas secas.
Calcio: Leche, yogurt, quesos, verduras de hojas.
Magnesio: Soja, …

Ingredientes por persona: una o dos manzanas golden, reineta o de las rojas, pero tienen que estar maduras y dulces. 200 cl de leche (cualquiera, mejor desnatada si estás a dieta o leche de soja también). Azúcar o sacarina(una o dos cucharadas). Canela en polvo. Chantilly (optativo).
Preparación: Pelar y quitar el corazón a las manzanas, trocear y echar al vaso Thermomix junto con la leche (multiplicar la cantidad de todo por la cantidad de personas) y el azúcar. Poner velocidad 1 unos segundos y pasar lentamente hasta el 12. Repetir …

Ingredientes para 2 personas:
- 1 zanahoria pequeña
- medio calabacín
- 1 puerro
- 1 patata
- 5 o 6 judías verdes
- aceite
- sal
- 1 cucharada de tomate triturado
- agua
Preparación:
- Metemos el puerro cortado en trozos grandes en el vaso.  programar 5 segundos, velocidad 5. Añadimos un chorrito de aceite y sofreímos 3 minutos temperatura Varoma a velocidad 1.
-Añadimos el resto de verduras cortadas en trozos en el vaso. Trituramos 5 segundos velocidad 5-10 progresiva. Añadimos el tomate, la sal a gusto y un chorro más de aceite, sofreímos 3 minutos, temperatura Varoma a velocidad …

RECETA PARA TM 31
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
- 2 calabacines
- 1 puerro
- 1 manojo de espárragos
- 1 cebolla mediana o 2 cebolletas
- Agua (3 ó 4 cubiletes)
- 30 gr de aceite de oliva
- …

RECETA PARA TM 31
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
- 2 zanahorias (aprox. 120 gr)
- 2 cebolletas o 1 cebolla mediana (aprox. 200 gr)
- 1 patata mediana
- 2 ramitas de apio
- 1000 gr de agua
- 1 pastilla de caldo
- 1 cucharadita de sal
- 50 gr de fideos finos o fideos de arroz
ELABORACIÓN
1. Pelar y limpiar las verduras y echar en el vaso. Trocear con 3 o 4 golpes de turbo (al gusto)
2. Añadir el agua y la pastilla de caldo y la sal y programar 20 min / varoma / vel 1 (yo pongo el cestillo en lugar del cubilete). Si veis …

Ingredientes:
1 Litro de agua.
1 Coliflor
1 Pastilla de avecrem
3 dientes de ajo
1 poco de sal
Fideos finos, un puñado por persona.
Preparación:
Se pone en el cubo el litro de agua y en el cestillo la coliflor, partida en ramilletes y limpia.
Se pone a hervir 10 minutos a velocidad 3 temperatura 100º. En una sartén se fríen los 3 dientes de ajos laminados con un poco de aceite.
Se retira el cestillo y en el agua de cocción se añade el aceite con los ajos refritos y un ramillete de la coliflor, todo esto se …

Ingredientes:
1  calabacín
1 zanahoria
2 champiñones
4 cubiletes de agua
1 chorrito de aceite
sal y pimienta
–> Pelamos y cortamos en trozos grandes, el calabacín y la zanahoria. Metemos en el vaso los trozos y los champiñones enteros, troceamos 5 segundo a velocidad 6. A continuación, añadimos los cubiletes de agua, 15 minutos Varoma velocidad 1. Cuando acabe, añadimos el aceite, sal y pimienta a gusto y trituramos 1minuto a velocidad 7 y listo!
Estas cantidades son para 1 o 2 personas.

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RECETA PARA TM 31
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
- 350 gr de corazones de alcachofas (pueden ser congelados)
- 350 gr de zanahorias baby o zanahorias normales en trozos pequeños
- 350 gr de guisantes (también pueden ser congelados)
Para la salsa
- 2 cubiletes de aceite de oliva
- ½ cubilete de vinagre de manzana
- Estragón, 1 cucharadita
- Perejil, 1 cucharadita
- Cebollino, 1 cucharadita
- Pimienta blanca al gusto
- Sal
ELABORACIÓN
1. Poner 1 ½ de agua en el vaso. Programar 20 min / varoma / vel 1. Mientras empieza a hervir, poner las verduras en la varoma.
2. …

RECETA PARA TM 31
INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS
- Pan del día anterior
- 50 gr de aceite de oliva
- 2 pimientos verdes
- 1 cebolla
- 1 kilo de tomate (puede ser tomate triturado)
- 1 manojo de hierbabuena
- Sal o una pastilla de caldo
- 1 litro o 1 ½ litro de agua
ELABORACIÓN
1. Poner en el vaso los pimientos y la cebolla. Triturar 5 seg / vel 3 ½
2. Añadir aceite y programar 5 min / 100º / vel 1.
3. Echar el tomate y programar 20 min / 100º / vel 1.Triturar todo a velocidad …

Ingredientes:
Para 4 personas
500 gr de esparragos trigueros
1 cebolla pequeña o mediana
80 gr Jamon serrano
2 huevos
30 gr de aceite de oliva virgen
900 agua
1 pastilla de caldo de pollo
Preparacion
poner el jamon en el vaso velocidad 3 6 segundos  y reservar. Poner la cebolla con el aceite en el vaso y poner temperatura varoma 8 min velocidad cuchara a la izquierda cuando pasen 2 minutos añadir el jamon,  cuando falten unos 2 min para terminar añadir los esparragos. Poner el agua y la pastilla de caldo 25 min velocidad cuchara a la izq, …