En la cocina y en nuestra casa, hay una serie de pautas que nos pueden ayudar a controlar el colesterol casi sin darnos cuenta de ello.
No necesitamos ser grandes cocineros, más bien usar nuestro cerebro y aprender de nuestro cuerpo, una máquina perfecta que puede indicarnos si lo estamos haciendo bien o mal.
La clave es fácil: cuanto más sana y equilibrada sea nuestra dieta, más bajos serán nuestros niveles de colesterol y de triglicéridos y menos riesgos tenemos de sufrir una enfermedad coronaria.
Alimentos recomendados para tener siempre en la cocina:
Fruta …

CLAVES PARA EL EQUILIBRIO
La sugerencia compartida por todos los especialistas  y que la mayoría de nosotros conocemos son fáciles, aunque se le presta poca atención:
Hay que realizar una actividad física diaria.
Hay que mantener una alimentación adecuada y “más sana”
Hay que evitar el estrés y el sobrepeso
Hay que evitar el tabaco, el alcoholismo y el exceso de cafeína o teína
Hay que descansar todos los días al menos 8 horas
Hay que beber al menos 1.5 litros de agua al día
Está comprobado que la tensión constante, la cotidianeidad, las depresiones, el mal humor, …