CLAVES PARA EL EQUILIBRIO

La sugerencia compartida por todos los especialistas  y que la mayoría de nosotros conocemos son fáciles, aunque se le presta poca atención:

Hay que realizar una actividad física diaria.

Hay que mantener una alimentación adecuada y “más sana”

Hay que evitar el estrés y el sobrepeso

Hay que evitar el tabaco, el alcoholismo y el exceso de cafeína o teína

Hay que descansar todos los días al menos 8 horas

Hay que beber al menos 1.5 litros de agua al día

Está comprobado que la tensión constante, la cotidianeidad, las depresiones, el mal humor, causan una liberación de “catecolaminas” que favorecen la acumulación de lípidos en nuestras arterias.

El consumo “responsable” es una materia pendiente de los individuos. Si somos conscientes del problema debemos ser responsables para tomar medidas e intentar paliar lo más posible el problema.

Tener control de nuestro colesterol es importante para nuestra salud, aunque en ocasiones pensemos que puede ser horrible tomar ciertas medidas, es mejor tomarlas que sufrir un infarto de miocardio.